〜大人の女性がセルフプレジャーでストレスケアする方法〜
「セルフプレジャー」って実は多くの女性がこっそりしてるって知ってましたか？！
頑張る女性のストレスケアや美容に効果的といわれているセルフプレジャーを深掘り🤍
大人の女性の悩み①
セルフプレジャーってなに？ってみんなしてるの？
大人の女性の悩み②
セルフプレジャーのメリット・デメリットは？
大人の女性の悩み③
セルフプレジャーの最新情報やおすすめブランド・アイテムを教えて！
momoこんにちは、momoです。
あなたのお悩み丸っと解決しましょ。
セルフプレジャーを取り入れてストレスが緩和・潤い不足とさよならできたわたしがお伝えします🤍
後半は、『momolog専用SVAKOM15％offクーポンコード』や安心してアイテムを購入できるサイトもご紹介していますので是非最後まで読んでみてくださいね。
今回は、大人の女性が恥ずかしくて友達にもなかなか聞けない「女性のセルフプレジャー」について！
読み終わる頃には、セルフプレジャーへの意識が今よりほんの少し変わるかも？
ストレスケアや潤い不足に即効性あり(個人の感想)なので、お悩みの方はぜひ〜。
セルフプレジャーってそもそもなに？
「セルフプレジャー」はマスターベーション、オナニー、自慰のことです。
“自分を喜ばせる”
という意味の通り、近年では睡眠の質や美容効果が期待できるとして注目されているので、一度は雑誌の特集などで目にしたことがあるのでは？
ですが、、
年齢を重ねるほど女性は性にオープンな世代ではなくなり、セルフプレジャーに抵抗のある人も少なくありません。
yuriライフスタイルの変化とともに「性」に関心がなくなっちゃったり、精神的に余裕がなくなると性欲も落ちちゃう・・・。
原因はひとつじゃない気がする。
女って複雑だよね。
まずは、「セルフプレジャー」を知るところからスタートしてみませんか？
実は、セルフプレジャーって、ネイルケアやスキンケアなどと同じように結構多くの人がしてるんですよ！
セルフプレジャーと大人の女性の蜜月関係
結論：みんなけっこうしてる🤍
「この歳でセルフプレジャーするのって恥ずかしいこと？」
答えはNOです！
実際のデータをみてみましょう。
大人の女性もちゃんとしてますよ笑。
35～79歳までの男女500人のアンケート結果から紐解いていきましょう。
【セックスとマスターベーションなどの性生活は何歳までできるのが理想だと思いますか？】
【年代別マスターベーションの平均的な回数（女性）】
※「性生活の変化」や「体の変化」など、ミドルエイジ以降の性について、35～79歳までの男女500人にアンケー ト調査を行った結果。
最近は、個人のセンシティブなことをオープンにする傾向があるけれど、無理に公言しなくてもいいと思うし
密かに楽しみたいと思うもの。
そして、大人の女性にとって嬉しいメリットがたくさんあるセルフプレジャーは、頑張る女性におすすめの習慣なんです。
momoわたし自身もリサーチするまでは知らないことの方が多かったので
とても損をした気分になりました笑。
気になる女性の性欲のピークはいつ？
なんと🤍
驚くことに女性の性欲のピークは55歳！
ハッキリとした要因はわかっていないものの、それにはホルモンが関係しているんですね。
性欲は、男性ホルモンや脳内ホルモンに関連があることは大人の女性なら耳にしたことがあるかもしれませんが、これらのホルモンが増えると性欲が強くなるそう。
男性ホルモンの増加。。。。
女性は、生涯のうち妊娠・出産、 更年期、閉経という大きなホルモンバランスの変化があり、女性ホルモンが減少しますが、その一方で、男性ホルモンが相対的に増加し影響が強くなるんですって。
女性にも男性ホルモンが出ていることも驚きですが、年齢とともにさまざまな変化が体内で起きているのですから、自分のカラダの声を聞いてあげることってとても大切ですよね。
セルフプレジャーのメリット
リサーチをすればするほどセルフプレジャーは、大人の女性にとってメリットがいっぱいなんです🤍
いくつになっても綺麗でいたいしSEXも楽しみたいですよね！
ではでは、さっそく深堀していきましょう。
ストレスが緩和される
セルフプレジャーはリラクゼーション効果があるといわれています。
実は、コレ！
医学的にも証明されているんですよね。
ストレス社会といわれる現代は、自律神経のなかでも交感神経が優位になりがちです。
一方で、セルフプレジャーやSEXで快感を得ているときは、副交感神経が優位になっている状態なので、心身ともにリラックスできます。
yuri結果的に自律神経のバランスが整い
それに連動して女性ホルモンのバランスも整ってきます！
寝つきが良くなる
セルフプレジャーにより性的な快楽、いわゆるオーガズムを感じると脳内に2つのホルモンが分泌されます。
エンドルフィン「強力な鎮痛・鎮静」
オキシトシン 「ストレス軽減・緊張緩和」
オキシトシンは「ハッピーホルモン」なんて呼ばれていることを聞いたことがある方も少なくないのでは？
ストレスを軽減させたり緊張を和らげるなど女性に嬉しい効果があります。
さらに、このオキシトシンは、睡眠ホルモンといわれるメラトニンのもと「セロトニン」の分泌を促す効果があり、結果的にメラトニンの分泌量が増え睡眠のサポートをしてくれるという嬉しい効果が🤍
また、エンドルフィンはなんとモルヒネの6.5倍の鎮静作用があるといわれています。
セルフプレジャーでたくさんのホルモンが出るので寝つきがよくなるんですね。
まさに癒しの時間となりそう。
良質な睡眠が取れると日々のパフォーマンスがアップするのは嬉しい効果のひとつです。
PMS、月経痛の軽減や膣内の乾燥予防に期待
セルフプレジャーで自律神経の乱れが整うことにより、女性特有のお悩み(PMS、月経痛の改善や更年期以降の女性ホルモンの低下による膣内の乾燥の改善など)にも効果があると期待されています。
momoわたしは潤い不足とサヨナラできたひとりです
特に近年は、深刻な潤い不足に悩まされていました
病院に行っても解消されず・・・。
わたしmomoも悩んでいる1人なので、これは興味深い効果です。
肌艶のコンディションがよくなる
セルフプレジャーは、性的な快感だけでなく美肌にも嬉しい効果が期待できます🤍
momo“幸せホルモン”が増えて自律神経系が活発になると、肌のターンオーバーが活性化し、血流や血色が良くなって保湿効果も高まるんだって！
高い美容液要らない？！笑
心身ともにメリット多め！
※半年間でSEXとマスターベーションを行った20代～50代の女性計200名が対象
上図のデータをみてください。
なんと！
約半数の人がセルフプレジャー後に肌の調子がよくなったと感じていることがわかりますね。
高い化粧品を買うよりコスパも効果もありそう・・・。
自分の内側から溢れ出る幸せホルモンに期待🤍
感度が高まる
“性的快感はパートナーから与えてもらうもの”と思っていませんか？
セルフプレジャーを続けていると、今までなかなか感じられなかった部分も徐々に感度が高まります。
ただし、短時間で達成できるものではないんですよね。
女性のカラダはとても複雑なので、心身ともにリラックスした状態で時間をかけて自分の気持ちいいスポットを探ってみましょう。
セルフプレジャーで感度を高めれば、パートナーとのSEXライフもきっと今より充実したものになるはず。
自分だけではなく、自分が気持ち良くなれば、きっとパートナーも今までとは違った満足感が得られるかもしれません🤍
自分のカラダをより深く理解できる
まずは、自分自身がどこをどう触られると気持ちいいのかを知ることが大切🤍
たまには、鏡で自分のデリケートゾーンをチェックしましょ！
自分の感じるスポットを把握してますか？
女性は、冷えやすいので、ゆっくりと湯船に浸かるなど血流をよくすることでオーガズムを得やすくなるといわれているのでバスタイムも楽しみのひとつになりそうですね。
“お久しぶり組さん”は、今まで気づかなかった気持ちいいスポットに気づくことも。
中イキや外イキが徐々にできるようになって幸福感がアップしたという方も多いのでは？
自己肯定感が高まる
自分のことを理解できるので自分をより大事にしたいと思えるようになります。
「自分はこんなに感じることができるんだ」
「わたしって自分で思ってたほど錆びれてない」←わたしのことです笑
いつも頑張っている自分を癒し愛してあげましょう🤍
忙しくてなかなか時間が取れず、ストレスMAXになっている状態から抜け出せたのはセルフプレジャーのおかげかも？
こんな風に思えたら、自分自身のご機嫌を取る方法を見つけられた証拠。
幸福感と癒しが自己肯定感を高めるといわれていますのでどんどん高めて綺麗になりましょ！
現代の大人の女性は頑張りすぎです。
セルフプレジャーのデメリット
メリットの多いセルフプレジャーですが、デメリットもしっかり確認しておきたいですよね。
セルフプレジャー後に虚しい気分になってしまったり、落ち込んでしまったりすることもあるので、そんなときは無理にしないで自分の心とカラダに向き合ってみましょう。
さまざまな要因でメンタルがゆらいでしまい気分が乗らないときもあると思います。
場合によっては、お医者さんに相談してみるのも良いかもしれませんね。
感染症に注意
爪を切る、洗うなど手指の清潔を保つことはもちろんのこと、デリケートゾーンも清潔に保ちましょう。
石鹸でゴシゴシ洗うのはおすすめできませんが、シャワーで流しサッパリと清潔な状態でしましょう。
デリケートゾーン専用石鹸などで優しくケアするのがオススメですよ。
amazonやドラッグストアなどでも手に入ります。
セルフプレジャーアイテムの収納場所に困る
セルフプレジャーアイテムを買うときに収納場所に悩み一歩踏み出せない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
困りますよね・・・。
特に、お子さんのいる方・・・。
SNSをリサーチしていたら、みなさん色々工夫している様子。
堂々とお部屋におく人もいれば、こっそりバスルームやベッドルームのわかりづらいところに収納する方も。
「美容器だと言い張る！」とういう方もいて、なるほどと思いましたよ。
確かに美容にいいし、おしゃれな海外製品は見た目が美容器っぽいものも多いんですよね。
わたしも美容器って言い張ろう笑。
「堂々とパートナーに打ち明けて2人で楽しむ」という方もいて、十人十色でした！
「あなたのために感度をあげようと思って🤍」っていったら喜ぶかな？
刺激が足りない、膣が緩んだ気がする
大きなバイブやディルドをずっと使い続けていると、パートナーとSEXしたときに膣が緩んだと感じることがあるかもしれません。
そんなときは、サイズの大きいアイテムをしばらく使うのをやめて、サイズダウンするなどして様子をみてみましょう。
どうしても気になるときは病院で相談を。
セルフプレジャーは自分の好みの刺激でできるところもメリットですが、強すぎる刺激に慣れてしまうとパートナーとのSEXでは満足できなくなってしまうかもしれません。
デリケートゾーンの粘膜はまぶたよりも薄いともいわれています。
傷つきやすくもあるので、強すぎる刺激は避けてほどほどに楽しみましょうね。
（女性向け）セルフプレジャーアイテムのおすすめは？
【SEXやセルフプレジャーで使ってみたいアイテムは？】
最近では、潤滑ゼリーのほかにローターなどもドラッグストアで購入できる時代。
アンケート結果では、挿入系のバイブレーターや振動系のローターも人気。
ネット通販でも購入できますが、一部悪質な業者もいるようなのでくれぐれも気をつけてくださいね。
ここでは、わたしmomoがリサーチしたおすすめ・気になるセルフプレジャーアイテムをご紹介します
ローター
momoクリトリスや乳首などが好きな人やこれから感度を高めていきたい人、セルフプレジャーのファーストアイテムとしてもおすすめです🤍
安心してお買い物できるサイト選びも意外と大変なのでリピ買い予定の人は上記リンクをブックマーク
＼ 初心者におすすめのファーストアイテムはこちら
| 商品名 |  SVAKOM Coco 初心者向けＧスポットバイブ |
|---|---|
| おすすめポイント | 1台3役(クリ・Gスポット・乳首) 多機能 |
| IPX7防水 | |
| 振動 | 25種類の多彩な振動+超静音 |
| その他 | USB充電 洗える |
| 価格(税込) | momolog専用クーポンコード適用後(15%off) 6,630円 |
SVAKOM Japan様より、
当サイト「momolog」限定クーポンをご提供いただきました
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／
📣✨✨わたしの1番おすすめな
セルフプレジャーアイテムブランド
なんと15％off
SVAKOM
当サイトmomolog専用クーポンコード
「 MOMOLOG001 」
専用URLはこちら
http://www.svakom.co.jp/MOMOLOG001
※こちらの公式リンクから入りお買い物をしてくださいね。
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出典：SVAKOM Japan
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AVに出てくるようなグロテスクなアイテムが苦手な方にぴったりの洗練されたデザインと機能性がお気に入りです。
バイブ
momo気になるバイブをリストアップしてみました。
| 商品名 |  【SVAKOM】 ANYA -アニヤ-（温まるバイブ） |  【ミライEC限定】AMY 2 -エイミー2-（Gスポットバイブ） |  【ROMP】 Hype -ハイプ-（バイブレーター） |  【ROMP】 Reverb -リバーブ（吸引バイブレーター） |  【OGUGU】 OGUGU TWINY -トワイニー- （ピストンバイブ/ 吸引 / つんつん） |
|---|---|---|---|---|---|
| 特徴 | 38℃ 温かく見た目も カワイイ | 中イキしたい 女性におすすめ！ ファーストバイブにも | しっかり長め | 吸引しながら | 1台3役(ピストンバイブ・吸引・刺激) 多機能 |
| サイズ | 33mm x 195mm | 170×60×28.5mm | 210x36x71mm | 120 x 140 x 45mm | ピストンバイブ：198 x 31 x 35mm 吸引：105 x 38 x 50mm |
| IPX7防水 | 洗える | 洗える | 洗える | 洗える | 洗える |
| USB充電 | |||||
| 振動 | 振動スピード：５段階 振動パターンは全５種類 計25種類 おまかせモードあり | 振動スピード：５段階 振動パターンは全５種類 計25種類 | 6つの強度レベルと4つのパターンモード | 10段階の吸引レベルと10種類の振動モード | ピストン：10種類のモード 吸引&つんつん：10種類の振動モード |
| その他 | ＼アメリカ発／ 38℃まで温まるヒート機能付きのバイブレータで冷たい感じがして苦手・・・という女性の声から生まれました | ＼アメリカ発／ Gスポットに伸びるカーブとぴったり密着する平らなヘッドデザインによるGスポット刺激のこだわり | ＼ドイツ発／ あのウーマナイザーの姉妹ブランド。 とことんGスポット刺激を堪能できるワンスポットタイプ。余計な凹凸や突起のないロングサイズで指では届かないPスポットもしっかり振動刺激 | ＼ドイツ発／ あのウーマナイザーの姉妹ブランド。 クリトリスを非接触で刺激するPleasureAirテクノロジーを搭載。挿入部分に施された６つのリブ設計によってGスポットへの刺激もアップ | ＼韓国発！／ コスパ＆機能 最高レベル |
| 価格(税込) | 9,900円 | 4,950円 | 5,250円 | 8,990円 | 7,700円 |
出典：ミライカラーズ公式HP(R5.8.8現在)
上記の商品は、下記から買えます
SVAKOM製品はぜひ先ほどの上記クーポンを使ってお得にゲットしてくださいね。
＼自宅以外での受取OK！個人名・送り状表記の変更OK！／
＼女性スタッフが厳選したおしゃれで高品質なラブグッズの輸入総代理店／ 【PR】
これ以外にも、ありとあらゆるバリエーション豊かなバイブが国内・海外製品問わず販売されています。
いま流行りの「吸うやつ」との一体型が流行っていて、まさにバブル状態笑。
「どれがおすすめなのかわからない」という方は、上の表を参考にしてみて
大人の女性でも抵抗感の少ない海外製品を見てみて
ひと昔前によく見たグロテスクな形状とは異なり、シンプルでおしゃれなデザインが多いのも海外製品の特徴のひとつです。
momoちなみにわたしmomoは、「SVAKOM」や「ROMP(ウーマナイザーの姉妹ブランド)」がおすすめです。
だけど・・・
いろいろリサーチしていたら・・・
コスパ最強？「OGUGU」も気になってます笑。
超コスパ良くないですか？
1個あれば充分って最初は思っていましたが、多分増えますね。。
もっと若いときから使っておけばよかった！
ディルド
momo中イキが好きな方は、ディルドもおすすめかも🤍
お好みのサイズ感やテクスチャー、硬さ長さをチョイスして楽しんでみてはいかがでしょうか。
リアルなビジュアルで笑っちゃったけど大人になった今では興味関心の方が強めなのはわたしだけじゃないはず笑。
ホントいろいろな種類があってびっくりしました！
騎乗位の練習にもなりそう🤍
ディルドを買うならこちらのサイトがオススメですよ
＼女性スタッフ中心で運営しているラブグッズ通販サイト／
＼万全のプライバシー対策と安心の梱包・配送で商品をお届け(自宅以外での受け取りもOK)／ 【PR】
コンドーム・潤滑剤(ローション)
膣やクリトリスなど大事な部分に使うものだからこそ清潔に保ちたいですよね。
バイブやディルドのほか指用など、セルフプレジャーアイテム専用のコンドームなども販売されています。
手指は清潔に保ちバイ菌が入らないように気をつけながら楽しみましょう🤍
また、性交痛で悩んでいる方やセルフプレジャーがはじめてという方は潤滑剤(ローション)を使うと挿入の手助けになります。
ローションを使って乳首やクリトリスを刺激するとより気持ちよくなれる人も多いので一度試してみるのもよいかもしれませんね🤍
お買い物は安心して買えるサイトを選びましょ
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官能美あふれる映像など
momo『DEEP ROOM(ただいま準備中)』へGO！笑
わたしが自分のカラダに向き合おうと思ったときに辿り着いた作品の数々。
よかったら参考にしてみてください。
いろいろな作品をみているうちに、自分でも気づかなかった趣向に気づくことができるかも🤍
男性目線のまとめ系はたくさんあるけれど、女性目線、しかも大人の女性目線はまだまだ数が少ないですよね。
ちなみに、わたしは思いっきり海外作品にハマりました笑。
なんていうか・・・・
開放感すごい！
よく「悦楽」なんていうタイトルのえっちな作品名があるけどまさにそれです。
今までのわたし損してたのかも？
なんて思ってしまいました笑。
リラックスできる空間づくり
セルフプレジャーに対して緊張感や罪悪感をもつ女性は少なくありません。
別に悪いことをしているわけではないけれど、気持ちはよくわかります。
セルフプレジャーは、自分自身がリラックスできる場所でしましょ🤍
お風呂にお気に入りの入浴剤やソープ、グッズでしっかり心身ともに解きほぐした後が
ベッドルームなら、アロマを焚いたり好きな柔軟剤でケアしたふわふわのタオルや寝具に囲まれるのもよさそうですよね！
ちょっとセクシーなランジェリーを着たら気分上がるかも。
(セクシーランジェリー特集やりたいな🤍)
自分だけの空間で心ゆくまで癒されてみてはいかがでしょうか。
セルフプレジャーは、夜だけじゃなく朝一でするとすっきり目覚められておすすめですよ。
セルフプレジャーは大人の女性にぴったりのストレスケア
yuri自分のご機嫌は自分でとりましょ🤍
こんな言葉をSNSで見かけたときにドキッとしました。
わたしたち「大人女子」なんていわれる世代の女性は、酸いも甘いも知り尽くしている。
「今さらセルフプレジャーだなんて寂しい女がすることなんじゃない？」
なんて思いがちですが、そんなことはありません。
パートナーとのSEXライフが充実している女性でもしている人はしているので気にせずケアしましょ🤍
仕事も家庭もいろいろ頑張る大人の女性だからこそ、ストレスケアは最優先にしたいものです！
Q&A
- セルフプレジャーのやりすぎはNG？
-
セルフプレジャーの頻度の目安はなく基本的にはしたいときにしたいだけしてOK。
ただし、日常生活に支障がでるほど頻繁にしたくなる場合は、専門家や病院で相談しましょう。心理的なストレスや何か別の要因がある可能性も。早めのケアを。
- アラフォーやアラフィフでもセルフプレジャーするのはおかしなこと？
-
いいえ。
おかしなことはありませんよ。自分と向き合う大切な時間に年齢は関係ないのではないでしょうか🤍ただし、体調に合わせてしましょう。
サマリー
初投稿は、セルフプレジャーのメリットデメリットやアイテムについてみてきました。
上手にストレスケアしてHAPPYになりましょ🤍
Instagramもゆる〜く更新していますので、ぜひそちらもよろしくお願いします。
フォロワーさん増えてきたらインスタライブなどもやってみたいな〜とやんわり思っています！
最後までお読みいただきありがとうございました。
