- 尿もれ(くしゃみや咳でヒヤッとした経験ない？)
- 膣が緩くなったと感じる(バイブ挿入してもアレ？ってなる笑)
- SEXの満足度の低下(イケない、気持ちよくない、潤い不足)
- 骨盤臓器脱（いわゆる性器脱）
- お風呂やプールなどで膣に水が入ってしまう
- SEXのときに空気が入って変な音が出る(チナラ)
- タンポンが下に降りてきてしまう など
momo人には相談しづらいお悩みを持っている女性に朗報
お家でできる最先端膣トレアイテムを深堀りします。
フェムケア・フェムテックブランドFemimate（フェミメイト）の看板商品『eKegel（イーケーゲル）』が、一般医療機器として登録されたというニュースが、先日ミライカラーズ公式から発表されました。
『eKegel（イーケーゲル）』は、ユーザーの腟圧を計測・可視化でき初心者でも安心して腟トレできるアイテム
ミライカラーズは、老舗フェムケア・フェムテックブランドとして、女性の性の健康に寄り添った商品づくりを続けている企業なので安全・安心はお墨付き。
今回は、この大注目の『eKegel（イーケーゲル）』を深掘りしていきましょ
どうぞ最後までお付き合いくださいね。
自分の膣の状態を可視化できるってすごい説得力。
こういうの産後もっと早くに出会いたかったし友達にも教えてあげたいな。
骨盤底筋群と膣圧の関係
骨盤底筋群とは？
骨盤底筋は、上図のように骨盤内の尾骨から恥骨の間をハンモックのように伸びている筋肉のことです。
この骨盤底筋は1本の長い筋肉ではなく多くの筋肉で構成されているというから驚き。
これらの筋肉・靭帯を総称して「骨盤底筋群」といいいます。
骨盤底筋の役割
momoなんとなくはわかっているつもりだけどおさらいしておきましょ
骨盤内の臓器(直腸、子宮、膀胱など)を支え正しい位置にキープする
骨盤の底で腸や膀胱、女性の場合は子宮と膣といった臓器を支えるほか、体幹を安定させたり物を持ち上げるときにもこの筋肉を使います。
骨盤底筋を鍛えると美しい姿勢もキープできそうですよね。
排尿や排便をコントロールする
骨盤底筋が収縮・弛緩することで肛門、膣、尿道の開口部を締め付けたり緩めたりして、尿や便の排泄をコントロールする役割があります。
性機能のサポート(男女)
男性は、勃起機能と射精に関連しています。
女性は、妊娠中の赤ちゃんを支えるほか骨盤底筋の収縮が性的感覚と興奮に関係するそう。
yuri“SEXにアクティブな人は継続的にオーガズムを得やすいので、骨盤底筋も同時に鍛えられ膣圧維持をしていると考えられている”という記事をレディースクリニックのコラムで見かけたことがあるよ✨
期待したい笑。
momoとあるDr.のこんなコラムも発見
“対象者は男女約3500人で中心層は45～55歳実年齢よりも若く見られた人の大半が、SEXを頻繁に行っている人たちだとわかったのです。調査結果では、「週に平均3回SEXをしている」人の多くが、実年齢より7～12歳も若く見られるという結果になりました。”
年齢を重ねるとネガティブになりがちだけど、やっぱり若々しく(若作りじゃなくて)いたいよね！
骨盤底筋が弱くなる原因と症状
骨盤底筋が弱くなる原因
〜骨盤底筋が弱くなる原因〜
- 出産
- 加齢
- 閉経
- 便秘
- 肥満
- 重たい物を持ち上げる
- 姿勢が悪い など
出産のダメージは深刻ですが、難産を経験したわたしもそのひとり。
産後レスになる人も多いけれど、単に疲労や体型が崩れることが原因じゃなくて「膣の緩み」も結構深刻な悩みだと個人的には思います。
感覚がわからないんですよね。締まっている感覚が。
これは、由々しき問題です！！
骨盤底筋が弱くなると出る症状
骨盤底筋が弱くなるとこんな症状に悩まされます。
〜骨盤底筋が弱くなると出る症状〜
- 尿もれ(くしゃみや咳でヒヤッとした経験ない？)
- 膣が緩くなったと感じる
- 性交時の満足の低下(イケない、気持ちよくない)
- 骨盤臓器脱（いわゆる性器脱）
- お風呂やプールなどで膣に水が入ってしまう
- SEXのときに空気が入って変な音が出る(チナラ)
- タンポンが下に降りてきてしまう など
実は、わたし精器脱以外すべてあてはまりました。
とても悩んでいました。。
YouTubeやSNSを見て骨盤底筋トレーニングを試して改善されつつありますが、あとひといき！
で、今はわたし自身とパートナーのためにも試行錯誤しながらベストな方法を模索中✨
膣トレーニングとは？
SNSやテレビなどでも頻繁に取り上げられる膣トレ。
「膣トレ」は、膣圧トレーニングの略で、膣や子宮周りの筋肉を鍛えて膣圧を上げるトレーニングのことです。
いわゆる「しまり」のこと！
キュッとしまった魅力的な膣は男性だけではなく女性自身にとってもとても重要な役割がありますよね。
しっかりケアしてQOL(※)上げていきましょ
※「QOL（キューオーエル）」は、「Quality Of Life」の略である。「生活の質」と訳されることが多い。しかし、「Life」には、「生活」だけでなく「生命」「人生」の意味もあるため、広く「生活の質」「生命の質」「人生の質」にまたがった主観的な評価を指す用語である。
引用：東京大学「理解しにくい医学研究用語」
『eKegel（イーケーゲル）』アプリで膣トレ三日坊主とさよなら！
yuri過去にやった膣トレ全部三日坊主なんだよね。続けられるか心配・・。
momo『eKegel（イーケーゲル）』はアプリ連動型だしいろんな工夫があるみたいだから大丈夫 これ見て見て！
膣の状態を診断
アプリをダウンロードしたらまずは診断から。
チェック項目をタップして結果を確認！
これなら三日坊主にならずに津dyジェられそうじゃない？
膣エクササイズ＆マッサージ
次は、いよいよエクササイズ！
これ、ゲームだよね
膣を閉めると、ハチさんが飛んで風船を割ってコインをゲットできるみたい。
yuriこのゲームは楽しめるし膣トレもできて一石二鳥
と思ったら一石三鳥？！
なんと、バイブレーション機能までついてる優れものでした。
楽しそうじゃない？！
momo『膣ほぐし』もできるみたい。
レベル別でトレーニングもできるのでインナーマッスルかなり鍛えられそうです。
1ヶ月続けたらかなり変わりそうですよね。
早く買わなきゃ！
使い始めたら改めてレビューしますのでお楽しみに
膣トレで心もカラダもとろっとろに潤いましょ
骨盤底筋を鍛えると、尿もれや膣の緩みに効果的なだけではなくSEXライフにも効果があることがわかりました。
『努力なくして美も潤いも手に入らず』
辛いだけの膣トレはもう卒業！
でも、ちょっとの工夫と情報収集力は必要。
膣トレとセルフプレジャーはとっても相性のよい組み合わせなので、積極的に日常生活に取り入れたいですよね。
高い美容液やエステにお金をかける前に自分の中から磨きをかけていくのもよさそうと思ったのはわたしだけじゃないはず
これからも、わたし自身が気になっていることや試してみたことなど、美しくうるうるトロトロになれる情報をお伝えしていきます。
ブログをはじめ、InstagramやXもチェックしてくださいね。
サマリー
膣の緩みや潤い不足は人にはなかなかいいづらいもの。
本当は、旦那さんやパートナーとSEXしたいのに恥ずかしいからしたくないという人も少なくないですよね。
今回紹介した膣トレアイテムは数ある膣トレアイテムのうちのひとつ。
冬は、人肌恋しくなる季節。
密着度が高まるこの季節は、SEXレスで悩んでいる方にはぴったりな季節だと思います。
自分の膣の状態を観察しながら効率よくキュッと引き締まった魅力的な膣でパートナーとの素敵な時間を取り戻しましょ